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青菜是最廉價且最貴族化的保健食品

發布日期:2018-07-17 瀏覽次數:605

  從青菜里我們主要可以獲得的營養成分有:水、礦物質(離子)、維生素等,吃青菜還有個主要的目的就是為了攝人纖維素。既然纖維素不被人體利用,可是為什么我們還要大量地攝入呢?原來,纖維家雖然不被人體利用,可是在腸道內它能夠促進胃腸蟠動,促進消化吸收。除此之外,纖維素還能夠從腸道內帶走多余的、過盆的營養成分,對維持身體優美的曲線和保持良好的體形很重要,所以女士多多攝人纖維素是絕對的好事。現在大家都有了排毒養頗的美容、減肥知識,人體營養成分的攝取要講求平衡,再好的東西都不能吃多了,口感稍差些的食品、食物,只要有一定營養.大家還是盡最攝取一些,以保證人體健康發育。當然纖維素也有分子大小之分。有些植物的莖貯存著很大的纖維素分子,但我們的牙齒咀嚼起來很吃力。可是青菜中的纖維素分子比較小,我們吃起來沒有任何困難。除了纖維素不被人體消化吸收之外,自然界許多果實的表皮內還有許多“果膠”,這也是不被人體分解的東西。果凍內含有許多果膠成分,所以吃果凍可以減肥,這是毋庸諱言的。有個小孩子,從小就非常愛吃果凍,結果身體日益消度,不吃果凍后才逐漸胖起來。在發達國家,尤其是歐美國家里,富人和貴族的子女身材都很好,而普通人家的子女有很多是肥胖者,這和他們平時的飲食結構有關。富人和貴族子女平時雖然吃得不多,可是營養全面,所以身材都比較好,當然這和他們吃青菜多不無關系。而普通人家的子女只能滿足溫飽,而且無法顧及營養結構,吃肉食偏多,結果造成肥胖。想貴族化嗎?想保持好身材嗎?多吃青菜!




  另外,在目前,保健品對于一般的消費者來說,仍然是一筆不小的開支,不是每個人都可以輕松承受的。淮南醫藥小編認為對于大眾消費者來說,從天然食物中攝取營養物質所需的成本比吃保健品不知道低了多少。


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